Список необходимых вещей и предметов:
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. Оригинал вашего паспорта и пропуска на маршрут (если требуется) и их копия в гермопакете или мешке (от влаги).
2. Походный рюкзак 50-75 литров с фиксацией на бедрах, груди и регулировкой плечевых лямок.
3. Гермомешки 10 л + 30 л или рулон плотных пакетов для мусора 30-60л, куда вы запакуете свои вещи от дождя и положите в рюкзак (даже если берете гермомешки возьмите на всякий случай рулон пакетов для мусора).
4. Трекинговая палатка или место в палатке у друга по походу. Палатка обязательно двухслойная и легкая 1-2,5 кг.
5. Спальник с температурой режимом для Кавказа комфорт +5-0 , для Алтая комфорт 0 (ночью в горах температура может падать до 0 даже летом, вес в идеале до 1,5 кг).
6. Каремат толщиной 0,8-1см (круто, если будет с фольгой с одной стороны).
7. Треккинговые ботинки с фиксацией голени (обязательно разношенные, чтобы не натирали ноги).
8. Непромокаемые сандалии или шлепки (используем их как сменку, чтобы ноги отдыхали и переходим в них вброд).
9. Носки простые 2-3 пары (лучше синтетика или специальные треккинговые)
10. Купальный костюм (легкий по весу).
11. Сменное нижнее белье.
12. Носки теплые легкие 1 пара (для лагеря и сна) .
13. Термобелье хлопковое для сна (не синтетика!).
14. Колготки теплые легкие (на запас для холодных ночей)
15. Футболки 3 шт (не майки)
16. Штаны ходовые 2 шт - непромокаемые средней плотности.
17. Кофта теплая флисовая (для вечера в лагере)
18. Мембранная куртка или ветровка (от дождливой, ветряной погоды).
19. Теплая шапочка на ночь.
20. Перчатки флисовые (не рукавицы)
21. КЛМН - кружка, ложка , миска, нож (из легких и небьющихся материалов).
22. Средства личной гигиены по минимуму (туалетная бумага, маленькое мыло, зубная щётка и паста).
23. Бутылка для воды до 1 литра.
24. Плотный дождевик (не одноразовый) до колена. Если промокают штаны, берите штаны-дождевик.
25. Защитный чехол на рюкзак от дождя. Примерно на 10-20 литров больше, чем рюкзак.
25. Сидушка (обычная туристическая сидушка, чтобы не сидеть на холодной земле или камнях)
26. Фонарик и комплект запасных батареек (главное чтоб легкий и компактный)
27. Крем от загара ( в горах радиация сильнее, защита 50+)
28. Панама с широкими полями (защита от солнца).
30. Мобильный телефон (+ зарядное устройство, легкий power bank)
31. Личная аптечка (большая аптечка есть у инструктора, вы можете взять с собой пластыри, личные лекарства и эластичный бинт)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО, ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ, НО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- Треккинговые палки (в горах могут Вам помочь).
- Тейпы - используются вместо лейкопластыря на пятку, если обувь сохнет или не разношенная.
- Спортивные солнцезащитные очки.
- Солнечная батарея, если вы снимаете и фотографируете на телефон (обязательно читайте отзывы перед покупкой, сейчас очень много не работающей ерунды).
ПО ЖЕЛАНИЮ:
- Аптечка первой помощи.
- Звёздочка или мазь Спасатель.
- Перекись водорода, пластырь, вата.
- Таблетки от головы и других ваших недугов.
- Таблетки от диареи (важно).
- Солнцезащитная мазь (от ожогов).
- Спрей и мази от комаров и клещей.
- Присыпка для вашей гигиены.
- Если у вас есть проблемы с коленными суставами, возьмите с собой наколенники, лишними не будут, поскольку нагрузка предстоит приличная.