Список необходимых вещей и предметов:
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. Ваши документы и их копии в гермопакете или мешке (от влаги)
2. Рюкзак (в идеале 60 - 80 л, необходим, чтобы в рюкзак поместились все ваши вещи)
3. Плотные большие пакеты для мусора, куда вы запакуете свои вещи и положите в рюкзак
4. Палатка или место в палатке у друга по походу (палатка должна быть двухслойная и выдерживать осадки)
5. Спальник с температурой комфорта для Кавказа +5-0 , для Алтая -5 - -15 (ночью в горах температура может падать до 0 даже летом, вес в идеале до 1,5 кг)
6. Каремат, коврик (толщиной не менее 10 мм)
7. Треккинговые ботинки (обязательно разношенные, чтобы не натирали ноги)
8. Сменная обувь, сандалии или шлепки (удобно использовать в лагере как сменку, чтобы ноги отдыхали, удобно переходить броды)
9. Носки простые 2-3 пары (можно хб или специальные треккинговые)
10. Купальный костюм
11. Сменное нижнее белье
12. Носки теплые 1 пара (для бивуака и сна)
13. Термобелье (можно надевать в лагере вечером или на ночь для сна, чтобы было теплее)
14. Футболки 2-3 шт (не майки)
15. Штаны на мембране и подштанники (используются как защита от осадков на маршруте, в идеале самосбросы)
16. Штаны ходовые (штаны, легенсы, кому что удобно использовать на треке для переходов)
17. Кофта теплая (из флиса или полара, на крайний случай из шерсти, для лагеря и привалов на маршруте)
18. Ветровка лучше мембранная (можно легкую пуховку, рассчитывайте на температуру около ноля)
19. Шапочка теплая (легкая шапочка на флисе или шерсти, в горах бывает холодно и ветрено)
20. Перчатки (флисовые или шерстяные, не рукавицы)
21. КЛМН - кружка, ложка , миска, нож (из легких и небьющихся материалов)
22. Средства личной гигиены по минимуму (туалетная бумага, маленькое мыло, зубная щётка и паста)
23. Бутылка для воды или фляга
24. Дождевик и защитный чехол на рюкзак от дождя непромокаемые
25. Сидушка (обычная туристическая сидушка, чтоб не сидеть на холодной земле или камнях)
26. Фонарик и комплект запасных батареек (главное чтоб легкий и компактный)
27. Крем от загара ( в горах солнышко ближе и жгучие, защита желательно 50+)
28. Кепка или панама (защита от солнца)
29. Солнцезащитные очки (лучше всего иметь с пластиковыми линзами, для защиты глаз)
30. Мобильный телефон (+ зарядное устройство, power bank)
31. Личная аптечка (большая аптечка есть у инструктора, вы можете взять с собой пластыри, личные лекарства и эластичный бинт)
БУДЕТ ВАШИМ ПРЕИМУЩЕСТВОМ:
- Альпинштоки - треккинговые палки (в горах могут Вам помочь).
- Специализированная одежда для походов (быстросохнущая).
- Спортивные солнцезащитные очки.
- Солнечная батарея, если вы снимаете и фотографируете на телефон (обязательно читайте отзывы перед покупкой, сейчас очень много не функционирующей ерунды на прилавках).
ПО ЖЕЛАНИЮ:
- Аптечка первой помощи.
- Звёздочка или мазь Спасатель.
- Перекись водорода, пластырь, вата.
- Таблетки от головы и других ваших недугов.
- Таблетки от диареи (важно).
- Солнцезащитная мазь (от ожогов).
- Спрей и мази от комаров и клещей.
- Присыпка для вашей гигиены.
- Если у вас есть проблемы с коленными суставами, возьмите с собой наколенники, лишними не будут, поскольку нагрузка предстоит приличная.