Список необходимых вещей и предметов:
ВАЖНО: Вес ваших вещей для трекинга в рюкзаке должен быть не более 8 кг ! не считая того, что будет надето на вас в треке (ботинки, ходовая одежда)
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
1. Оригинал вашего загранпаспорта и его копия в гермопакете или мешке (от влаги).
2. Походный рюкзак 50-75 литров с фиксацией на бедрах, груди и регулировкой плечевых лямок. Его понесёт портер.+ защитный чехол на 10 литров больше рюкзака
3.Маленький походный рюкзак, который будете нести на треке. Примерно 20-30 л. + защитный чехол на 10 литров больше рюкзака
3. Гермомешки 10 л + 30 л или рулон плотных пакетов для мусора 30-60л, куда вы запакуете свои вещи от дождя и положите в рюкзак (даже если берете гермомешки возьмите на всякий случай рулон пакетов для мусора)
4.Большие пакеты для мусора, в которые влезет ваш рюкзак - примерно штуки 4, остальные можно разделить с кем то в походе (договоритесь). Эти мешки нужны при транспортировке портером вашего рюкзака от грязи и слякоти.
5. Спальник с температурой режимом комфорт +10, в идеале +5 (вес лучше до 1,5 кг).
7. Треккинговые ботинки с фиксацией голени (обязательно разношенные, чтобы не натирали ноги).
8. Непромокаемые сандалии или шлепки (используем их как сменку, чтобы ноги отдыхали и переходим в них вброд).
9. Носки 2-3 пары (лучше синтетика или специальные треккинговые)
10.Легкий купальный костюм (не обязательно)
11. Сменное нижнее белье.
12. Носки теплые легкие 1 пара (для лагеря и сна)
13. Термобелье хлопковое или флисовое для сна.
14. Колготки теплые легкие (на запас для холодных ночей)
15. Футболки 3 шт (лучше синтетика - для трека)
16. Штаны ходовые 2 шт - быстросохнущие.
17. Кофта теплая флисовая (для вечера в лагере)
18. Мембранная куртка или ветровка (от дождливой, ветряной погоды).
19. Теплая шапочка на ночь.
20. Перчатки флисовые (не рукавицы)
22. Средства личной гигиены по минимуму (туалетная бумага, маленькое мыло, зубная щётка и паста).
23. Бутылка для воды до 1 литра.
24. Плотный дождевик (не одноразовый) до колена. Если промокают штаны, берите дополнительно штаны-дождевик.
25. Сидушка (обычная туристическая сидушка, чтобы не сидеть на холодной земле или камнях)
26. Фонарик и комплект запасных батареек или заряжающийся от розетки (главное чтобы легкий и компактный)
27. Крем от загара ( в горах радиация сильнее, защита SPF 50+)
28. Панама с широкими полями (защита от солнца).
30. Мобильный телефон (+ зарядное устройство, легкий power bank)
31. Личная аптечка (большая аптечка есть у инструктора, вы можете взять с собой пластыри, личные лекарства и эластичный бинт)
32.Трекинговые палки - очень нужная вещь при бесконечных подъемах и спусках. Хотя бы одна штука
33.Спортивные солнцезащитные очки, степень защиты 2-3
34.Аспирин (штук 10) от головной боли на высоте
35.Таблетки от укачивания - дорога до старта трека долгая и серпантинная. Возьмите обязательно, даже если обычно не пользуетесь
36.Одежда для ношения в городе на теплую погоду (перед трекингом вы оставите вещи в гостинице)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО, ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ, НО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО:
- Тейпы - используются вместо лейкопластыря на пятку, если обувь сохнет или не разношенная, а также для фиксации при боли в коленях
ПО ЖЕЛАНИЮ:
- Аптечка первой помощи.
- Звёздочка или мазь Спасатель.
- Перекись водорода, пластырь, вата.
- Таблетки от головы и других ваших недугов.
- Таблетки от диареи (важно).
- Солнцезащитная мазь (от ожогов).
- Спрей и мази от комаров и клещей.
- Присыпка для вашей гигиены.
- Если у вас есть проблемы с коленными суставами, возьмите с собой наколенники, лишними не будут, поскольку нагрузка предстоит приличная.